Dziś nie ma przepisu, za to kilka pożytecznych wskazówek odnośnie nawadniania organizmu. Wszyscy wiemy, jak ważna jest odpowiednia ilość wody dla naszego zdrowia. Jednak nie każdy wie, że źródłem nawadniania jest nie tylko sama woda. Spore  jej ilości zawarte są w innych pokarmach i to niekoniecznie w tych płynnych. Na załączonej poniżej ikonografice można to dokładnie zobaczyć i zapoznać się bliżej ze źródłami nawadniania naszego organizmu.