Krewetki z warzywami w mleczku kokosowym

KREWETKI z warzywami1

Jadam ostatnio dietetycznie i  krewetki z warzywami w mleczku kokosowym w takiej, delikatnej wersji były dla mnie. Dla reszty Rodzinki doprawiłam ją jeszcze żółtą pastą curry. Prócz krewetek „konkretny ” wkład- to  piersi kurczaka i filet z mintaja. Mleczko kokosowe było fajnym dodatkiem a ryż stanowił bazę dania.

KREWETKI Z KURCZAKIEM , RYBĄ I WARZYWAMI W MLECZKU KOKOSOWYM

250 g  krewetek ( miałam mrożone)

filet z kurczaka

filet z mintaja

2 marchewki, mała cukinia

żółta papryka, 2 gałązki selera naciowego, natka pietruszki

sól, pieprz ziołowy, kolendra mielona

łyżka pasty curry

nieco oliwy i masła

ugotowany ryż basmati

bulion warzywny

1/2 szklanki domowego mleczka kokosowego

Na niewielkiej ilości oliwy i masła podsmażyłam pokrojone mięso z kurczaka, potem dodałam skropioną cytryną rybę i plasterki marchewek. Podlałam nieco bulionem i dodawałam stopniowo : kawałki papryki, selera naciowego, cukinii. Dodałam sól, pieprz i kolendrę, dusiłam do miękkości ( kilka minut). Na koniec wrzuciłam krewetki i dusiłam chwilę, aż zmiękły. Dolałam mleczko kokosowe , zamieszałam, posypałam natką pietruszki.

Po odłożeniu porcji dla siebie, doprawiłam resztę pastą curry.

Smakowało zarówno mnie w dietetycznej wersji, jak i reszcie w ostrzejszej. Domowe mleczko kokosowe ciekawie uzupełniło smaki.

Smacznego !

KREWETKI z warzywami2

(Odwiedzone 708 razy, 1 dzisiaj)

2 przemyślenia nt. „Krewetki z warzywami w mleczku kokosowym

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.